こんにちは！
管理栄養士・助手の中岡です。

 

まだまだ暑い日が続きますね。

 

少し気が早い様ですが、個人的には

台風やお盆が終わると秋が近いなと感じて来ます。

 

秋といえば さんま ですね

さんま漁が解禁された事ですし

今日はさんまについてお話しします。

 

さんまには ビタミンD と カルシウム が多く含まれています。

ビタミンDは日光を浴びると皮膚などで作られるビタミンです。

このビタミンは身体のカルシウムの吸収を促進して、

それによって歯や骨を丈夫に保ってくれる働きがあります。

 

ということは！

 

さんまを食べると、歯や骨を丈夫にしてくれるカルシウムと、その吸収を促進してくれるビタミンDも同時に摂れる！という相乗効果があるのです。

歯や骨を作る上で欠かせない栄養素たっぷりで、小さな子供から、仕事終わりでビールと一緒になんていう大人まで楽しめるさんま。

 

秋の味覚を楽しみながら歯を強くしていってみてはいかがでしょうか。

土日診療、管理栄養士も常勤していますのでお気軽に来院してくださいね。

 

カメリア歯科 井荻